Telefon Boynu Sendromu Yeni Nesil Omurga Sorunu Olarak Belirginleşti
Akıllı telefonların yaygın kullanımı ‘telefon boynu sendromunu’ tetikliyor. Uzmanlar, bu duruş bozukluğunun çocuklarda da arttığını ve ciddi nörolojik sorunlara yol açabileceğini belirtiyor.
Akıllı telefonların yoğun kullanımı, boyun omurgasında ‘telefon boynu sendromu’ adı verilen yeni bir duruş bozukluğunu tetikliyor. Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Seyhan Orak, bu durumun başın uzun süre öne eğik pozisyonda tutulmasıyla servikal omurgaya binen yükü artırdığını belirtti. Normalde 4-5 kilogram olan baş ağırlığı, 60 derecelik eğimde 25-30 kilograma ulaşabiliyor.
Op. Dr. Seyhan Orak, telefon boynu sendromunun genellikle 12-35 yaş aralığında görüldüğünü ancak son yıllarda 8-10 yaş grubundaki çocuklarda da belirgin bir artış gözlemlendiğini vurguladı. Teknolojik cihazların erken yaşta kullanımının, duruş bozukluklarının kalıcı hale gelme riskini artırdığını ifade etti. Uzun süreli yanlış duruşun, servikal lordozun (boyun doğal eğriliği) düzleşmesine veya tersine dönmesine, kas dengesizliklerine ve disk dejenerasyonuna yol açabileceğini açıkladı.
Belirtiler ve Uzun Vadeli Riskler
Telefon boynu sendromunun en sık görülen belirtisi boyun ağrısı olup, omuz ve sırt bölgesine yayılabilir. Ense kökenli baş ağrıları, boyun sertliği ve yorgunluk hissi de sık rastlanan semptomlardır. İlerleyen vakalarda boyun fıtığı, omurilik kanalında daralma, sinir kökü baskısı sonucu uyuşma, karıncalanma ve güç kaybı gibi nörolojik sorunlar ortaya çıkabilir. Op. Dr. Orak, bu belirtilerin göz ardı edilmemesi gerektiğini, ileri vakalarda cerrahi müdahale gerektirebilecek durumların oluşabileceğini belirtti.
Kronikleşen durumlarda servikal disk hernisi, kalıcı postür bozuklukları ve dejeneratif omurga hastalıkları görülebilir. Nadir de olsa denge problemleri ve ince motor becerilerde kayıplar gibi ciddi nörolojik sorunlar da yaşanabilir.
Op. Dr. Seyhan Orak, telefon kullanımında 20-20-20 kuralına uyulmasını önerdi; her 20 dakika kullanım sonrası 20 saniye mola verilmesi gerektiğini belirtti. Yetişkinlerde günlük kullanım süresinin 2-3 saat, çocuklarda ise 1-2 saat ile sınırlandırılmasını tavsiye etti. Cihazların göz hizasında tutulması, başın öne eğilmesinden kaçınılması, sırtın dik tutulması ve düzenli aralıklarla hareket edilmesi gerektiğini vurguladı. Ailelerin rol model olması ve çocukların sağlıklı teknoloji kullanım alışkanlıkları edinmesinin önemine dikkat çekti.
Erken dönemde fark edilen telefon boynu sendromunun postür eğitimi ve egzersizlerle büyük ölçüde geri döndürülebileceğini belirten Op. Dr. Orak, fizik tedavi ve gerektiğinde ilaç tedavisinin de faydalı olacağını ekledi. Nadir durumlarda cerrahi müdahalenin gündeme gelebileceğini sözlerine ekledi.
Yorum Yap