Beyin Sisine Karşı 6 Etkili Önlem Nöroloji Uzmanı Tavşanlı’dan Açıklama
Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Mustafa Emir Tavşanlı, son yıllarda artan beyin sisi şikayetlerinin nedenlerini ve alınabilecek 6 etkili önlemi açıkladı.
Son yıllarda görülme sıklığı artan ‘beyin sisi’, odaklanma güçlüğü, düşünceleri toparlayamama ve hafıza sorunları gibi şikayetlere yol açıyor. Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Mustafa Emir Tavşanlı, yoğun yaşam koşulları, uyku düzensizliği, hareketsizlik ve Covid-19 gibi enfeksiyonların bu durumu tetiklediğini belirtti.
Doç. Dr. Tavşanlı, hastaların genellikle kelime bulmada zorlanma, okuduğunu anlama güçlüğü ve günlük işleri daha yavaş yapma gibi şikayetlerle başvurduğunu aktardı. Sonbaharla birlikte azalan fiziksel aktivite ve değişen uyku düzeninin de beyin sisi şikayetlerini artırabildiğini vurguladı.
Beyin Sisi Şikayetlerini Azaltacak Öneriler
Basit ama etkili önlemlerle beyin sisi şikayetlerinin azaltılabileceğini belirten Doç. Dr. Tavşanlı, 6 temel öneride bulundu. Bu öneriler arasında uyku düzenine dikkat etmek, sağlıklı ve dengeli beslenmek, düzenli egzersiz yapmak yer alıyor.
Stresi yönetmeyi öğrenmek ve gün ışığından faydalanmak da beyin sağlığı için önemli adımlar olarak sıralandı. Zihinsel ve sosyal aktivitede bulunmanın ise bilişsel işlevleri desteklediği ve beynin yaşlanma sürecini olumlu etkilediği ifade edildi.
Doç. Dr. Tavşanlı, beyin sisi şikayetlerine neden olabilecek kansızlık, tiroit hastalıkları, vitamin eksiklikleri, depresyon ve uyku bozuklukları gibi tıbbi durumların da göz ardı edilmemesi gerektiğini söyledi. Bu nedenle başvuran hastalarda bu tabloların araştırılmasının önemini vurguladı.
Yorum Yap