Kışın D Vitamini Eksikliği Cilt Sağlığını Tehdit Ediyor Uzmanlar Uyarıyor
Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayda Kart Aşkar, kışın D vitamini eksikliğinin cilt sağlığını tehdit ettiğini, sedef, egzama ve saç dökülmesi gibi sorunları tetikleyebileceğini bildirdi.
Dermatoloji Uzmanı Dr. Ayda Kart Aşkar, kış aylarında güneş ışığının yetersizliğinin D vitamini eksikliğine yol açtığını ve bunun cilt sağlığını olumsuz etkilediğini belirtti. D vitamininin kemik sağlığının yanı sıra bağışıklık sistemi, cilt bariyeri ve saç foliküllerinin yenilenmesi için de kritik öneme sahip olduğunu vurguladı.
Kışın D vitamini eksikliği, sedef ve egzama gibi cilt hastalıklarında alevlenmelere neden olabiliyor. Dr. Aşkar, güneş ışığının sedef plaklarını düzenleyici etkisinin kışın azaldığını, bu durumun plakların kalınlaşmasına ve kızarıklığın artmasına yol açtığını açıkladı.
D Vitamini Eksikliği ve Cilt Hastalıkları İlişkisi
Egzama hastalarında D vitamini seviyelerinin düşmesiyle atakların sıklaştığı ve kuruluk ile kaşıntının arttığı gözlemleniyor. Ayrıca, kış aylarında yoğunlaşan saçlı deri, kaş ve burun kenarındaki yağlı kepeklenmenin D vitamini düşüklüğü ile ilişkili olabileceği belirtildi. D vitamini, saç köklerinin yenilenme döngüsünde de rol oynayarak eksikliğinde saç dökülmesini artırabiliyor.
D vitamini eksikliğinin sadece cilt sağlığını değil, genel vücut sağlığını da etkilediğine dikkat çeken Dr. Aşkar, kemik yoğunluğunda azalma, kas güçsüzlüğü, ruh hali dalgalanmaları, depresyon eğilimi ve sık enfeksiyon görülmesi gibi belirtilerin de bu eksiklikle ilişkili olabileceğini ifade etti.
D Vitamini Seviyesini Yükseltme Yöntemleri
Kış aylarında D vitamini düzeylerini dengelemek için haftada 3-4 gün, 15-20 dakikalık kontrollü yüz ve kol güneşilenme önerildi. Somon, sardalye, yumurta sarısı, karaciğer ve D vitamini ile zenginleştirilmiş süt ürünleri gibi besinlerin diyete eklenmesi tavsiye edildi. Ancak, her bireyin ihtiyacının farklı olması nedeniyle takviyelerin kan düzeyi kontrolü ve hekim gözetiminde alınması gerektiği vurgulandı.
Dr. Aşkar, D vitamini düşüklüğünün kronik cilt hastalıklarının yönetiminde ve genel sağlıkta önemli bir faktör olduğunu belirterek, kış aylarında D vitamini düzeylerinin izlenmesini ve eksiklik durumunda uygun desteğin sağlanmasını önerdi.
Yorum Yap