Boyun Düzleşmesi Riski Artıyor Masa Başı Çalışanları Dikkat
Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Dr. İdris Avcı, masa başı çalışanlarında artan boyun ağrıları ve boyun düzleşmesi riskine dikkat çekiyor. İşte hatalı davranışlar ve korunma yolları.
Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Dr. İdris Avcı, masa başı çalışanlarında boyun ağrısı ve boyun düzleşmesi (servikal lordoz kaybı) şikayetlerinin arttığını bildirdi. Uzun süreli ekran kullanımı ve hareketsizliğin boyun sağlığını tehdit ettiğini belirten Dr. Avcı, bu duruma yol açan 5 hatalı davranışı ve korunma yollarını açıkladı.
Dr. Avcı, tekrarlayan veya giderek artan boyun ağrılarının yanı sıra kola yayılan ağrı, uyuşma, karıncalanma veya güç kaybı gibi belirtilerde mutlaka bir uzmana başvurulması gerektiğini vurguladı. Bu belirtilerin altta yatan ciddi bir omurga hastalığının işareti olabileceğini belirtti.
Teknolojik Cihaz Kullanımında Hatalar
Cep telefonlarına uzun süre baş öne eğik bakmak, boyun omurgası ve kaslar üzerindeki yükü artırarak ağrı ve sertliğe neden oluyor. Benzer şekilde, bilgisayar başında uzun süre aynı pozisyonda kalmak ve ekranın yanlış konumlandırılması da boyun sağlığını olumsuz etkiliyor. Dr. Avcı, telefon ve bilgisayar kullanımında sık pozisyon değişikliği yapılmasını, ekranların göz hizasında olmasını ve dik oturulmasını önerdi.
Ağrı kesicilerin gelişigüzel ve kontrolsüz kullanımı konusunda uyarıda bulunan Dr. Avcı, bu durumun yan etki riskini artırabileceği gibi asıl nedenin gözden kaçmasına yol açabileceğini ifade etti. Boyun ağrısı varken bilinçsizce yapılan germe hareketleri veya kontrolsüz egzersizlerin şikayetleri artırabileceğini söyledi.
Sosyal medyada yer alan ve kişinin sağlık durumu değerlendirilmeden uygulanan boyun egzersizlerinin ciddi sorunlara yol açabileceğini belirten Dr. Avcı, özellikle boyun çıtlatma, sert germe veya hızlı hareketler içeren uygulamalardan kaçınılması gerektiğini vurguladı. Uygun egzersizlerin mutlaka hekim veya fizyoterapist önerisiyle planlanması gerektiğini ekledi.
Yorum Yap